Accueillir ce qui est là, sans jugement, pour cheminer à son rythme.
L'écoute devient un chemin dès qu'elle ouvre les possibles.
J'accompagne les adolescents, leurs parents et les adultes dans les moments où tout paraît confus — par l'écoute et la thérapie MOSAIC.
Je suis…
Pour toi, adolescent·eTrouver un espace rien qu'à toi
Un lieu où déposer ce que tu vis — stress, tensions, doutes, émotions qui débordent — sans crainte d'être jugé·e, recadré·e ou mal compris·e.
On avance à ton rythme. Tu parles de ce que tu veux, comme tu veux, et ce que tu dis reste entre nous : la confidentialité n'est pas une promesse, c'est la base. Quand tu te sens prêt·e, je t'aide à comprendre ce qui se passe en toi et je te propose des clés pour avancer autrement.
Pour vous, parentRetrouver un dialogue possible
Comprendre ce qui se joue chez votre adolescent, ajuster votre posture, apaiser les tensions — sans céder ni à l'inquiétude, ni au contrôle.
Vous bénéficiez d'un regard extérieur formé à l'écoute, capable de mettre du sens là où tout semble confus. Je vous apporte des repères concrets pour soutenir votre ado, tout en respectant son espace et son besoin d'autonomie. Un accompagnement qui complète le vôtre, sans jamais le remplacer.
Pour vous, adulteUne écoute qui ne demande pas de justification
Ce que vous traversez n'a pas besoin d'entrer dans une case pour mériter d'être entendu — un passage difficile, une décision à clarifier, un poids que vous portez depuis longtemps.
Au-delà de l'accompagnement des ados et des parents, j'accueille aussi des adultes, quelle que soit leur situation — par l'écoute ou par la thérapie MOSAIC. C'est un accompagnement que je pratique régulièrement, avec la même exigence de confidentialité et d'absence de jugement.
La Thérapie MOSAIC
MOSAIC est une approche récente issue des neurosciences, conçue pour apaiser durablement les émotions difficiles — sans avoir à revivre la souffrance. Elle s'appuie sur la capacité naturelle du cerveau à se réorganiser et à créer des chemins émotionnels plus stables.
Concrètement, MOSAIC utilise des stimulations bilatérales douces (visuelles, auditives ou tactiles), associées à des ressources internes positives choisies par la personne elle-même. Ce processus diminue la charge émotionnelle d'un souvenir ou d'une situation, tout en renforçant des repères internes plus solides.
Une approche sécurisante et non intrusive, particulièrement adaptée aux adolescents qui n'ont pas toujours envie — ou la capacité — de tout raconter en détail.
Ce que MOSAIC peut aider à apaiser
- —stress intense ou persistant
- —anxiété, peurs, phobies
- —surcharge émotionnelle
- —difficultés d'attachement ou de confiance
- —souvenirs douloureux qui pèsent encore
- —schémas répétitifs (colère, retrait, évitement)
- —tensions internes difficiles à exprimer
Pour l'adoAvancer sans se sentir exposé
Avec MOSAIC, tu n'as pas besoin de tout revivre ni de tout expliquer. On part de ce que tu ressens aujourd'hui, et on t'aide à transformer ce qui te pèse en quelque chose de plus léger, plus clair, plus gérable.
Tu choisis toi-même les sensations qui t'apaisent, et c'est ton cerveau qui fait le reste, en douceur — une façon d'avancer autrement : plus en sécurité, plus libre.
Pour le parentUn accompagnement complémentaire
MOSAIC offre à votre adolescent une approche fondée sur les neurosciences, respectueuse de son rythme et de sa sensibilité. Elle permet d'apaiser des émotions difficiles sans exposition traumatique — ce qui la rend particulièrement adaptée aux jeunes qui ont du mal à mettre des mots sur ce qu'ils vivent.
Cette méthode vient renforcer les ressources internes de votre ado et soutenir sa capacité à se réguler. Elle s'intègre naturellement à la démarche Aidolescence : une écoute qui ouvre des possibles, et une méthode qui transforme en profondeur.
Sébastien Rolland
Ancien professeur de SVT puis Conseiller Principal d'Éducation pendant plus de dix ans, j'ai passé mon quotidien professionnel au contact des adolescents en établissement scolaire. Depuis 2021, j'y mène aussi des temps d'écoute individuelle, en parallèle d'une formation continue à l'écoute et, plus récemment, à la thérapie MOSAIC.
Aidolescence est né de cette conviction : les adolescents n'ont pas besoin qu'on leur explique ce qu'ils ressentent, mais d'un espace pour le découvrir eux-mêmes — et les parents, d'un espace pour apprendre à les y accompagner.
Les sujets abordés en séance sont variés : estime de soi, gestion des émotions, phobie scolaire, harcèlement, relations et conflits, addictions, troubles alimentaires, automutilation, violences, anxiété, questionnements affectifs et de genre, risques numériques, deuil, séparation parentale ou encore stress des examens — chaque accompagnement part de ce que la personne traverse réellement, sans grille imposée.
Des séances simples et transparentes
Séance d'écoute
60 € / 1h
Un temps d'écoute individuelle, en présentiel ou en visio, pour poser ce qui vous traverse et avancer à votre rythme.
Séance MOSAIC
60 € / 1h
Une séance dédiée à la thérapie MOSAIC, pour apaiser durablement une émotion ou une situation plus difficile.
Ce que vous vous demandez peut-être
Combien coûte une séance ?
Un tarif unique (écoute ou thérapie MOSAIC) de 60 €. La durée d'une séance est d'environ 1h selon les besoins.
Les séances ont-elles lieu en présentiel ou en visio ?
Les deux sont possibles : en présentiel à Lescheraines (Massif des Bauges, Savoie) ou en visio, où que vous soyez.
Ce que je dis reste-t-il confidentiel ?
Oui. Le cadre est confidentiel, y compris vis-à-vis des parents lorsque la personne accompagnée est mineure : la confidentialité n'est pas une promesse, c'est la base.
Qu'est-ce que la thérapie MOSAIC, en résumé ?
Une approche issue des neurosciences qui utilise des stimulations bilatérales douces pour apaiser durablement une émotion difficile, sans avoir à tout raconter en détail. Elle vient en complément de l'écoute, pour les situations qui en ont besoin.
À qui s'adresse Aidolescence ?
Aux collégiens, lycéens et jeunes adultes, à leurs parents qui souhaitent être accompagnés en parallèle, mais aussi à tout adulte cherchant un espace d'écoute ou un accompagnement par la thérapie MOSAIC, en dehors de tout contexte parental.
Comment prendre rendez-vous ?
Via le bouton "Je prends RDV" du site, qui ouvre directement l'agenda en ligne — aucun compte à créer de votre côté.
Qui est Sébastien Rolland ?
Ancien professeur de SVT puis Conseiller Principal d'Éducation (CPE) pendant plus de dix ans en collège. Depuis 2021, il mène des temps d'écoute individuelle auprès d'adolescents en établissement scolaire, en parallèle d'une formation continue à l'écoute et à la thérapie MOSAIC.
Aidolescence remplace-t-il un suivi psychologique ou médical ?
Non. Sébastien Rolland n'est ni psychologue ni psychothérapeute. Aidolescence propose un espace d'écoute et un accompagnement complémentaire — il ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire, et peut au contraire y renvoyer si la situation le demande.
Faut-il un diagnostic ou une ordonnance pour consulter ?
Non, aucun diagnostic ni ordonnance n'est nécessaire. Il suffit d'un premier échange pour évoquer votre situation et voir si l'accompagnement est adapté.
Peut-on annuler ou déplacer un rendez-vous ?
Oui, directement depuis l'agenda en ligne (Koalendar) utilisé pour la prise de rendez-vous, ou par email ou téléphone.
Parlons de ce qui vous amène.
Un premier échange sans engagement, pour voir ensemble si cet accompagnement peut vous convenir.
- Emailcontact.aidolescence@gmail.com
- Téléphone06 20 99 01 66
- Adresse255 Impasse de la Fenaison · 73340 Lescheraines
- ModalitésPrésentiel & visio
255 Impasse de la Fenaison, 73340 Lescheraines
Ce qu'en disent celles et ceux qui sont venus
Un homme bienveillant à l'écoute des enfants. Il s'adapte à l'adolescent qui est en face de lui sans préjugés. Son expérience dans l'enseignement lui permet de comprendre avec aisance ce que nous ressentons en tant que parent…
La communication avec notre adolescente de 13 ans n'est pas toujours facile… Nous avons fait appel à Sébastien pour garder le lien et rester un repère pour notre fille. Merci à Sébastien qui nous guide bien dans cette relation.
J'ai déjà eu plusieurs rendez-vous dans ce cabinet, j'en ressors avec les clefs pour me sortir de mes problèmes, cela m'a vraiment aidé et j'en garde une relation positive, contrairement aux autres professionnels que j'ai pu consulter, merci.
J'ai déjà eu plusieurs séances avec lui et à chaque fois il réussit à s'adapter et à écouter pour en faire ressortir que le meilleur. Il voit le positif dans chaque situation !!
Un grand merci à M. Rolland pour son écoute, sa disponibilité et sa bienveillance. Il m'a vraiment aidée à y voir plus clair dans une période compliquée. Une vraie ressource humaine et professionnelle, merci encore :)